Zacjeljivanje slomljene kosti zahtijeva vrijeme i ovisi o nekoliko čimbenika uključujući dob pacijenta, cjelokupno zdravlje, prehranu, protok krvi u kosti i liječenje.Slijedeći ovih šest savjeta može pomoći:

1. Prestanite pušiti.Neke od preporuka na ovom popisu mogu biti kontroverzne ili nepoznate mjere u kojoj utječu na cijeljenje kostiju.Međutim, ovo je jasno: pacijenti koji puše imaju mnogo duže prosječno vrijeme do zacjeljivanja i mnogo veći rizik od razvoja nezarastanja (nezarastanja kosti).Pušenje mijenja protok krvi u kosti, a taj protok krvi dostavlja potrebne hranjive tvari i stanice kako bi kost zacijelila.Prva stvar koju možete učiniti kako biste osigurali oporavak od prijeloma nije dim.Ako poznajete nekoga tko ima prijelom i puši, pronađite načine kako mu pomoći da prestane pušiti.
2. Jedite uravnoteženu prehranu.Zacjeljivanje kostiju zahtijeva više hranjivih tvari koje tijelo treba za jednostavno održavanje zdravlja kostiju.Pacijenti s ozljedama trebaju se hraniti uravnoteženo i osigurati adekvatan nutritivni unos svih skupina namirnica. Ono što unosimo u tijelo određuje koliko dobro tijelo može funkcionirati i oporaviti se od ozljede.Ako slomite kost, pobrinite se da jedete uravnoteženu prehranu kako bi vaša kost imala potrebne hranjive tvari za potpuni oporavak.

3. Pazite na kalcij.Fokus bi trebao biti na svim nutrijentima.Istina je da je kalcij potreban za zacjeljivanje kostiju, ali uzimanje prekomjernih doza kalcija neće vam pomoći da brže zacijelite.Uvjerite se da unosite preporučenu dozu kalcija, a ako ne, pokušajte konzumirati više prirodnog kalcija–ili razmislite o dodatku. Uzimanje velikih doza kalcija ne pomaže bržem zacjeljivanju kostiju.
4. Pridržavajte se svog plana liječenja.Liječnik će vam preporučiti liječenje i toga se pridržavajte.Vaš liječnik može preporučiti tretmane uključujućicast, operacije, štake ili drugo.Promjena liječenja prije rasporeda može odgoditi godišnji oporavak.Uklanjanjem acastili hodanje po slomljenoj kosti prije nego što liječnik dopusti, možda odgađate vrijeme zacjeljivanja.
5. Pitajte svog liječnika.Postoje neki prijelomi koji mogu imati alternativno liječenje.Na primjer, "Jones" prijelomi stopala su kontroverzno područje liječenja.Studije su pokazale da ti prijelomi obično zacjeljuju imobilizacijom u acasti štake.Međutim, mnogi će liječnici ponuditi operaciju za te prijelome jer pacijenti imaju tendenciju da zacjeljuju puno brže. Kirurgija stvara potencijalne rizike, pa se ove opcije moraju pažljivo odvagnuti.Međutim, mogu postojati opcije koje mijenjaju vrijeme potrebno da kost zacijeli.
6. Pospješivanje cijeljenja prijeloma.Najčešće vanjski uređaji nisu previše korisni u ubrzavanju cijeljenja prijeloma.Nije dokazano da električna stimulacija, ultrazvučni tretman i magneti ubrzavaju cijeljenje većine prijeloma. Međutim, u teškim situacijama, oni mogu pomoći u cijeljenju slomljenih kostiju.

Svatko želi da mu kost što prije zacijeli, ali istina je da će ipak trebati neko vrijeme da se ozljeda oporavi.Poduzimanjem ovih koraka osigurat ćete da činite sve što možete kako bi se vaša kost oporavila što je prije moguće.